Fat Cutter, Weight loss, Fat Burner Powder - 200 gm

এক চামচ পাউডার এক গ্লাস গরম পানিতে ভিজিয়ে রাতে ও সকালে খালি পেটে খাবেন । খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে খাবেন । এটা তেমন স্বাদযুক্ত না তাই স্বাদ বাড়াতে সাথে লেবুর রস এবং ১/২ চামচ মধু দিয়ে খেতে পারেন । গ্যাসের সমস্যা হলে লেবুর রস বাদ দিতে পারেন ৷ যেহেতু এটা প্রথম বার সেবন করছেন তাই খেতে একটু খারাপ লাগতে পারে। আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে। প্রয়োজনে প্রথম অবস্থায় পরিমানে কম সেবন করুন।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য করনীয় বিষয়ঃ

✅যদি সম্ভব হয় প্রতিদিন মিনিমাম ২০/৩০ মিনিট হাঁটাচলা করবেন।

✅বেশি করে পানি পান করবেন ।

✅সালাদ আইটেম বেশি খাবেন।

✅রাতে দ্রুত ঘুমাবেন এবং ভোরে ঘুম থেকে উঠবেন।

✅ বেশি বেশি সবজি খাবেন।

✅ পিংক সল্ট খাবেন।

✅বাসায় নিজের কাজ নিজে করুন।

✅লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনতে হবে।

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য বর্জনীয় বিষয়ঃ

❌চাল /গম থেকে  তৈরী খাবার ৯০% বাদ দিতে হবে।

❌শর্করা জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

❌অলস জীবনযাপন ত্যাগ করতে হবে।

❌চিনি এবং দুগ্ধ জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

❌ফাস্টফুড সম্পূর্ণ নিষেধ।

❌ডুবু তেলে ভাজা খাবার সম্পূর্ণ নিষেধ।

❌সাধারন কাঁচা লবন সম্পূর্ণ নিষেধ।